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Durante a terceira idade, a prática de exercícios é ainda mais importante para manter a saúde física e mental. Com o processo de envelhecimento, o corpo sofre uma perda natural de massa muscular e de densidade óssea, causando uma limitação nas articulações. Com isso, a mobilidade fica cada vez mais prejudicada e dificulta até mesmo a realização de atividades do… Continue reading "Exercícios para as pernas garantem a independência do idoso"

Caminhar na areia é uma das melhores opções de exercícios físicos para praticar no verão. A idade é implacável: o organismo sofre um declínio funcional inevitável com a passagem dos anos. Dificuldade para ver e escutar, além de dores nas articulações, estão entre as principais queixas dos idosos. Esse quadro, no entanto, pode ser amenizado com a prática de alguns exercícios simples. Com… Continue reading "Entenda por que caminhar na areia faz bem aos idosos"

Com uma série de importantes benefícios à saúde, jogar futebol também impõe riscos aos idosos. Com o avanço da idade, é comum a disposição ser afetada por dificuldades físicas. No entanto, é bastante recomendável a prática regular de exercícios, inclusive jogar futebol e outros esportes coletivos, que estimulam a interação social. Para os idosos, o esporte é um grande aliado na melhora da capacidade… Continue reading "Jogar futebol na terceira idade exige cuidados"

Crescimento no número de projetos para terceira idade é proporcional ao aumento da população idosa. O Brasil, à exemplo de vários países do mundo, passa por um processo de envelhecimento populacional. O crescimento no número de idosos obriga as instituições a criarem projetos para terceira idade, já que essa parcela da população se mantém ativa e saudável mesmo com o passar do tempo.… Continue reading "Projetos para terceira idade proporcionam qualidade de vida"

Sambar melhora a agilidade, a coordenação motora e o equilíbrio dos idosos. Já é comprovado que dançar traz diversos benefícios para a saúde, como aliviar o estresse e controlar o peso. Com a proximidade do Carnaval, sambar é opção divertida e saudável. Na terceira idade, as vantagens da prática são ainda maiores, contribuindo para uma maior longevidade e qualidade de vida. Uma das danças mais… Continue reading "Sambar na terceira idade é bom para o corpo e mente"

Pessoas acima dos 60 anos usam a prática do surf para unir diversão e qualidade de vida. Com o aumento da expectativa de vida, as pessoas da terceira idade não abrem mão de buscar maneiras para viver bem. O surf, prática adotada por muitos jovens para manter a forma e estar em contato com a natureza, vem angariando adeptos com mais de… Continue reading "Surf na terceira idade é possível: Conheça os benefícios"

Prática de exercícios cardiovasculares aumenta a qualidade de vida na terceira idade. Com o passar dos anos, o corpo começa a perder força. E para prevenir doenças e manter a saúde em alta, exercícios cardiovasculares são uma excelente opção na terceira idade. O que são exercícios cardiovasculares O sistema cardiovascular humano – composto pelo coração, os vasos sanguíneos e o sangue – é o… Continue reading "Confira 3 exercícios cardiovasculares indicados para idosos"